На выходных мы ходили на индийский Фестиваль Цвета (праздник весны) - на лужайке напротив мэрии Редмонда была огранизована площадка со сценой, где была живая музыка в индийском стиле, а все участники обсыпались разноцветными красками и прыгали. Алинка у нас трусишка, на все это смотрела с опаской и предпочла находиться вдали, так что мы побыли там совсем немного. Но испачкаться и приобщиться к общему веселью немного успели!
В общем, нам было весело, дочке не особо :) Она не слазила с рук практически, поэтому в толпу мы не пошли.
На счет режима питания - я решила записать все, что Алинка ест в течение дня, чтобы понять, достаточно ли она потребляет белка - потому что кажется, что она ест мало, и одни фрукты да булки ест :) В специальную программу записывала, которая считает калории и соотношение белков-жиров-углеводов.
Получилось очень даже немало! Я зря переживала :)
Если в цифрах:
Утром: банка творога 150 гр, пол-блина, пакетик сока (300 ккал).
Перед дневным сном: круассан (260 ккал).
После сна: творог 50 гр, фруктовое пюре 50 гр, груша (175 ккал).
Ужин: рисовая каша на молоке 300гр, половина яблока, пакетик сока (320 ккал).
На ночь: творог 100 гр.
Итого почти 1200 ккал. Правда, по подсчетам сахара получилось очень много - 100 гр! Это 2 дневных дозы. Половина этого количества была в соке. В соках очень много сахара, они все из концентрата, буду искать альтернативу. Как вариант - Алинка сегодня с удовольствием пила чай!
Какие варианты бывают в другие дни:
Творог - кефир, рис - макароны, блины - сырники, сок - молоко, фрукты - сырые овощи (перец, морковь, огурец). Готовить вообще не надо фактически :) Конечно, я готовлю еду нам с Володей (и мясо/рыбу, и супы, и салаты), и всегда предлагаю Алине, но она ни разу еще не заинтересовалась нашей едой.
В общем, нам было весело, дочке не особо :) Она не слазила с рук практически, поэтому в толпу мы не пошли.
Но чем рассказывать, я лучше покажу ее лицо, лучше всяких слов отражающее отношение к происходящему :)))
Получилось очень даже немало! Я зря переживала :)
Если в цифрах:
Утром: банка творога 150 гр, пол-блина, пакетик сока (300 ккал).
Перед дневным сном: круассан (260 ккал).
После сна: творог 50 гр, фруктовое пюре 50 гр, груша (175 ккал).
Ужин: рисовая каша на молоке 300гр, половина яблока, пакетик сока (320 ккал).
На ночь: творог 100 гр.
Итого почти 1200 ккал. Правда, по подсчетам сахара получилось очень много - 100 гр! Это 2 дневных дозы. Половина этого количества была в соке. В соках очень много сахара, они все из концентрата, буду искать альтернативу. Как вариант - Алинка сегодня с удовольствием пила чай!
Какие варианты бывают в другие дни:
Творог - кефир, рис - макароны, блины - сырники, сок - молоко, фрукты - сырые овощи (перец, морковь, огурец). Готовить вообще не надо фактически :) Конечно, я готовлю еду нам с Володей (и мясо/рыбу, и супы, и салаты), и всегда предлагаю Алине, но она ни разу еще не заинтересовалась нашей едой.
Комментариев нет:
Отправить комментарий